Aunque no se conoce con exactitud el origen de este día, se celebra anualmente los 15 de agosto a nivel internacional.

Su principal objetivo es crear conciencia acerca de la importancia de disminuir el estrés, ya que es uno de los principales detonantes de enfermedades como hipertensión, problemas cardíacos, obesidad e incluso diabetes.

Es importante incluir dentro de nuestra rutina diaria un espacio para la relajación y desconectarnos por un momento de las situaciones y problemas de la cotidianidad.

Algunos beneficios de la relajación son:

  • Disminución de la frecuencia cardíaca
  • Disminución de la presión arterial
  • Disminución de la frecuencia respiratoria
  • Mejora de la digestión
  • Mantenimiento de niveles normales de azúcar en sangre
  • Disminución de la actividad de las hormonas del estrés
  • Aumento del flujo sanguíneo a los músculos principales
  • Disminución de la tensión muscular y el dolor crónico
  • Mejora de la concentración y el estado de ánimo
  • Mejora de la calidad del sueño
  • Disminución de la fatiga
  • Disminución de la ira y la frustración
  • Aumento de la confianza para lidiar con problemas

Para relajarse se puede realizar algunas de estas actividades:

  • Respiración profunda
  • Masajes
  • Meditación
  • Taichí
  • Yoga
  • Biorretroalimentación
  • Musicoterapia o terapia de arte
  • Aromaterapia
  • Hidroterapia

También puede interesarte:

Efemérides de agosto

Efemérides de septiembre

Efemérides de octubre

integramos-saberes-formamos-con-el-corazon

Si esta información te parece interesante, compártela con tus amigos.